Une huile essentielle est extraite par distillation des plantes aromatiques récoltées fraîchement. Très prisée en cosmétique, l’essence ainsi obtenue est un concentré de la plante aux vertus très puissantes. Riches en molécules actives, les propriétés de la plante sont donc au maximum de leur efficacité. Tout est une question de dosage et d’utilisation. En effet, les huiles essentielles, mal utilisées peuvent se révéler inefficaces voir même dangereuses. Chacune de ces huiles possède des propriétés distinctes. Certaines s’utilisent plutôt en synergie (en association avec d’autres huiles essentielles), d’autres peuvent être appliquées pures, même s’il est généralement conseillé de diluer vos huiles essentielles dans une huile végétale ou une crème. Dans cet article, nous tenterons de vous éclairer sur les différentes utilisations de ces huiles et les précautions à prendre pour bien utiliser les huiles essentielles.
Quelles précautions prendre avant d’utiliser une huile essentielle ?
Avant toute première utilisation d’une huile essentielle sur la peau, il est impératif d’en vérifier les propriétés et usages. Puis, afin de prévenir les allergies éventuelles, testez-la au creux de votre coude 48 h avant son application. Certaines huiles essentielles peuvent être irritantes voir dermocaustiques alors que d’autres ne présentent aucune toxicité particulière.
Les huiles essentielles sont-elles toxiques ?
Les huiles essentielles de thym, de menthe poivrée ou d’achillée millefeuille sont à appliquer avec précaution sur la peau car très irritantes. Elles devront être diluées dans une huile végétale ou utilisées en très petite quantité. La menthe poivrée est efficace contre les migraines, en application sur les tempes, mais attention, une seule goutte suffit !
L’huile essentielle d’achillée millefeuille quant à elle, pourra être utilisée diluée dans une huile végétale, en application cutanée. Elle est très efficace pour aider à la cicatrisation et possède également des propriétés anti-rougeurs.
En revanche, les huiles essentielles de lavande fine et de camomille romaine ne présentent pas de contre-indications. Elles font donc parties des plus utilisées, notamment chez les enfants, pour leurs vertus apaisantes.
En règle générale, il est tout de même conseillé de se méfier avant d’appliquer une huile essentielle sur sa peau. Sa concentration étant forte, les molécules passent directement dans le sang à travers l’épiderme. C’est pourquoi de nombreuses huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux jeunes enfants.
Comment appliquer votre huile essentielle ?
En massage
Une huile essentielle diluée pourra être appliquée en massage ou auto-massage à raison de 5 à 6 gouttes pour 2 cuillères à soupe d’huile végétale.
Afin de réduire le stress, faites-vous masser le dos et principalement, la colonne vertébrale avec un mélange d’huile essentielle de mélisse et une huile végétale type huile de jojoba ou huile d’amande douce. Ce massage devrait vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
En cas de douleurs liées aux règles, vous pourrez appliquer sur votre bas ventre un mélange d’huile essentielle de sauge sclarée et huile végétale.
De même, si vous souffrez d’infections urinaires ou cystites, l’huile essentielle de sarriette diluée, en massage sur le bas ventre 2 à 3 fois par jour, devrait vous soulager.
Si vous souffrez de couperose, l’huile essentielle d’hélichryse italienne, à raison de 2 gouttes mélangées dans votre crème hydratante, devrait vous aider à en atténuer les marques.
Vous avez des douleurs musculaires ? L’huile essentielle de lavande fine ou de lavandin (toujours diluée) en auto-massage sur vos muscles endoloris vous aidera à vous remettre sur pied.
De même, l’huile essentielle de menthe poivrée mélangée dans une huile végétale ou un baume, soulage les jambes lourdes ou fatiguées.
En utilisation pure
Comme dit précédemment, il est assez rarement conseillé d’appliquer une huile essentielle pure sur la peau. Cela pourrait vous causer une allergie, une réaction cutanée ou une irritation voir même une brûlure de la peau (attention, certaines huiles essentielles sont photosensibles, évitez donc une exposition au soleil après son application).
Pour un usage pur de l’huile essentielle, il est essentiel de bien se renseigner sur les précautions d’emploi de l’huile choisie.
Appliquez ainsi 1 à 2 gouttes maximum d’huile essentielle sur votre peau. Cet emploi pur est conseillé uniquement en traitement d’urgence (maux de tête, anxiété, coup de froid).
Choisissez d’appliquer votre huile essentielle sur vos poignets, vos tempes (en cas de maux de tête) ou votre plexus.
Par exemple, en cas d’hématome, appliquez immédiatement 1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse italienne sur le bleu pour prévenir le gonflement.
En cas de stress, 1 goutte de lavande fine sur chaque poignet et sur votre plexus vous relaxeront.
Autres utilisations
Les bienfaits des huiles essentielles pourront également venir compléter une crème, un baume ou un shampoing afin d’en améliorer les effets.
Si vous avez les cheveux qui regraissent vite, n’hésitez pas à ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée à votre shampoing pour réguler l’excès de sébum de votre cuir chevelu.
Vous avez la peau sensible et sèche ? Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de camomille romaine à votre crème hydratante pour protéger votre peau et la nourrir en profondeur.
L’huile essentielle d’hélichryse italienne possède des propriétés anti-âge intéressantes et pourra être additionnée, à raison d’1 à 2 gouttes, à votre crème de jour quotidienne.
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Les huiles essentielles peuvent être de puissantes alliées naturelles, aussi bien en termes de beauté, de santé ou de bien-être.
Encore faut-il les utiliser savamment !
Nous espérons que cet article vous aura éclairé sur leurs usages.
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3 commentaires
Bonjour, un grand merci pour cet article très informatif. Il est d’une grande utilité pour les adeptes d’huiles essentielles comme moi.
Bjr je connais pas les huiles essentielles mais je vais en acheter
j’ai toujours les pieds bouillants que prendre vigne rouge mais comment
merci de votre reotur
marie