Comment renforcer son système immunitaire naturellement ?

Les omégas-3 (margarine, poissons gras), le zinc (huitres, hareng, œufs, avoine, viande de bœuf), les probiotiques (yaourts ou sachets à dissoudre) ainsi que l’ail sont réputés pour leur action sur le système immunitaire. Consommer régulièrement ces produits vous aidera à prévenir les maux d’hiver.

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L’aromathérapie

Vous pouvez également compter sur certaines huiles essentielles pour stimuler vos défenses immunitaires. En effet, certaines d’entre elles ont des propriétés anti-infectieuses, anti-bactériennes, anti-virales, expectorantes ou antitussives qui vont venir soutenir votre organisme face aux attaques.

Des huiles essentielles pour prévenir les infections :

L’huile essentielle de thym à thymol : anti-infectieuse majeure, bactéricide et antivirale, c’est une huile essentielle immunostimulante efficace en cas d’infection respiratoire ou intestinale. Pour bénéficier de ses propriétés anti-infectieuses, diluez 1 goutte d’huile essentielle de thym à thymol dans 20 gouttes d’huile végétale et appliquez ce mélange sur la plante des pieds.

Elle est également recommandée en cas d’infection urinaire ou vaginale et aide à lutter contre les mycoses. Attention cependant, l’huile essentielle de thym à thymol est dermocaustique. Son utilisation ne doit pas se faire à la légère. De plus, elle est fortement déconseillée pour les enfants. 

L’huile essentielle de menthe poivrée : stimulante, elle soulage efficacement les troubles respiratoires comme la toux, la sinusite, la rhinite ou le coryza (en inhalation).

Ses propriétés décongestionnantes sont d’une grande aide en cas de rhume. Pour déboucher le nez, déposez quelques gouttes sur un mouchoir ou respirez directement le flacon (attention à ne pas trop l’approcher de votre visage et de vos yeux particulièrement). 

L’huile essentielle de romarin à verbénone : anti-infectieuse et assainissante. L’huile essentielle de romarin décongestionne les voies respiratoires encombrées en cas de bronchite, sinusite ou rhume.

C’est aussi un fortifiant de l’organisme qui stimule en cas de fatigue nerveuse, surmenage, dépression… 

Nous pourrions également citer les huiles essentielles de laurier noble et d’eucalyptus radié. Elles sont anti-infectieuses et très efficaces pour aider l’organisme à lutter contre les agressions hivernales.

Afin d’assainir votre intérieur, essayez les huiles essentielles en diffusion, préférez alors celles de menthe poivrée ou d’eucalyptus radié. Attention, certaines huiles essentielles sont contre-indiquées aux enfants. De même, attention à vos animaux. Pensez à bien aérer vos pièces chaque jour pour renouveler l’air. 

Purifiez votre intérieur et le libérer des mauvaises ondes, vous pouvez également brûler un fagot de sauge et en imprégner votre maison. 

Des plantes pour renforcer vos défenses immunitaires

Pour préserver vos poumons et stimuler votre immunité, il est toujours bon de boire beaucoup d’eau et d’infusions.

Des plantes bénéfiques au système respiratoire 

Le thym, sous forme d’infusion est l’un des remèdes les plus connus et les plus efficaces pour renforcer ses bronches. En association avec du miel ou mieux, avec une cuillère de miel à l’huile essentielle de thym (pas dans la tasse pour ne pas détruire les propriétés de l’huile essentielle). 

L’infusion de sureau est particulièrement recommandée pour lutter contre la grippe, l’asthme, la bronchite ou le rhume. Efficace en cas de refroidissement, le sureau noir est sudorifique, antiviral, expectorant et immunostimulant, rien que ça !

L’infusion d’hysope officinale est stimulante et expectorante. Elle est également antitussive et particulièrement indiquée en cas de bronchite chronique ou de mucosités importantes. Elle est indiquée en cas de toux grasse ou sèche. 

La mauve adoucit et apaise les muqueuses. C’est une plante parfaitement indiquée dans le traitement des affections respiratoires. L’infusion de mauve possède des propriétés expectorantes, antitussives et immunostimulante. Elle est très agréable car elle a la particularité d’adoucir la gorge et les bronches en cas d’irritation.

Vous pourrez également opter pour des mélanges de plantes tels que les infusions Flori’Toux et Flor’Hiver. En synergie, elles viendront apaiser et renforcer votre système respiratoire

Libérez vos pensées

Enfin, la dernière étape (et non des moindres !) pour ne pas affaiblir son système immunitaire est d’éviter le stress et l’anxiété. En cette période de crise et de confinement dus au coronavirus, ça n’est pas toujours évident... Mais il est important de se vider l’esprit et de s’éloigner des pensées et ruminations négatives qui vous rongeront de l’intérieur. Si vous avez du mal à mettre votre cerveau en pause. Il serait bon de vous essayer à la méditation, au yoga, à la cohérence cardiaque ou à la sophrologie. Il existe des cours d’initiation en ligne qui sont très bien pour débuter. 

De plus, Youtube regorge de vidéos et conseils pour apprendre à gérer son stress et se relaxer !

Afin de vous détendre, pensez également à l’huile essentielle de lavande qui possède des propriétés relaxantes. De même, notre infusion Flori’Zen a été formulé dans ce sens, essayez-la ! 

Pour conclure, nous vous souhaitons  à tous une excellente santé. N’oubliez pas de prendre soin de vous et de ceux que vous aimez. Mettez à profit ce temps de “pause” pour revoir votre alimentation, faire le tri dans vos pensées, bien dormir et revoir vos priorités !

À titre informatif, nous prenons le parti de ne communiquer que sur des produits que nous fabriquons dans nos ateliers. Nous vendons uniquement des huiles essentielles et infusions issus de nos récoltes en Picardie, c'est pourquoi vous ne trouverez pas d'huile essentielle de Ravintsara ou de Tea tree sur nos étagères. Toutefois, vous pourrez découvrir des produits locaux aux propriétés similaires pour certaines 😉

Nous vous informons également que malgré la période de confinement actuelle et selon les mesures prises par le Gouvernement, notre boutique reste ouverte les mercredis, vendredis et samedi aux horaires habituels. Enfin, nous assurons normalement l'envoi des commandes en ligne.